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肚脐眼千万别乱抠，别说我没告诉你！ 肚脐是人体对外界抵抗力最薄弱的部位，从小妈妈就告诉我们，不能玩肚脐，不能洗，更不能抠。于是，我们的肚脐都堆积了黑黑的泥，但是，肚脐里的泥真的不能抠掉吗？ 肚脐眼能不能抠？ 肚脐眼是我们曾经作为胎儿的纪念，从本质上来说是脐带剪断后留下的疤痕，它通常是一个小凹陷或是一个小突起。肚脐眼与腹腔只隔着一层薄薄的皮肤，，十分脆弱。由于肚脐眼是一个凹陷，结构十分独特，肚...
2017-05-09
年轻人应该什么时候开始补钙？骨质疏松该如何预防？ 骨质疏松是现在比较热门的话题，骨质疏松该如何预防？对于中老年人，骨质疏松应从日常生活习惯中进行预防。 首先，应避免会造成骨质疏松的危险因素。常见的危险因素主要有：吸烟、饮酒、不吃肉蛋奶等。这些危险因素会在不知不觉中把人体体内的钙质消耗掉，因此，有这些情况的中老年人应及时改变这种生活习惯。 奶制品是最佳的食物补钙 其次，饮食方面，奶制品是最佳...
2017-05-09
老年人春季保健 四大方法延年益寿很多老年朋友都比较注重养生，这样才能让自己的晚年生活过的更有滋味。很多朋友都知道，不同的季节，相关的养生保健方法也是也是不同的，所以，要在不同的季节采取不同的保健方法来养生。那么，老年人春季保健方法有哪些呢？下面请大家看详细的介绍。老年人春季保健方法1、喝养生汤老年朋友想要在春季保健，不妨喝一些养生汤，而春季养生的重点在于养肝，因此，建议喝一些具有养肝功效的汤，常见的...
2017-05-09
睡前做两件事胜过吃补药每天睡前搓脚，可起到促进气血运行、舒筋活络、平衡阴阳的作用。 先用40℃温水泡脚20分钟，然后左手握住左脚背前部，用右手沿脚心上下搓100 次，达到脚心发热；再用右手握右脚，用左手沿脚心上下搓100次，搓的力度大小要以自己舒适为宜。搓脚的同时要活动脚指，大拇指是肝、脾两经的通路，多活动大拇指可舒肝健胃、增进食欲。搓脚后由于毛细血管处于扩张状态，体温稍有升高，别用冷水洗脚。 梳头养生已...
2017-05-09
怎么洗澡可以养生保健我们每天都要洗澡，但是并不是所有人的洗澡方式都是正确的，正确的洗澡方式可以让我们更好的享受洗澡的过程，而且还能在这个过程中取得养生的效果是值得大家学习的。 一、“勤吸气”缓解消化不良 食欲不振时可以在饭前30分钟入浴，用热水刺激胃部，待身体暖和后，再用热水在胸口周围喷水，每冲5秒休息1分钟，重复5次；泡澡可以先在热水中泡20～30分钟，同时进行腹式呼吸（从鼻子吸气，让腹部鼓起，然后从...
2017-05-09
养生保健小常识 让你轻松一“夏”夏三月：指农历的四、五、六三个月。又分别称为孟夏、仲夏、季夏。 夜卧早起：晚上晚点睡，早晨早点起。这就是夏天的生活状态。微凉的清晨五六点钟是最好的起床时机，以顺应阳气的充盈；晚些入睡，以顺应阴气的不足，但不要超过晚上11点。>> 无厌于阳：夏天不要怕阳光，因为夏天就是应该外散的。现在的空调，很热的时候，人们一进空调房间里，人体的白保功能使毛孔闭塞，不让寒气太过分...
2017-05-09
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